こんにちは！

【卒妊活】をお手伝いしている、
妊活パーソナルコーチの清水です。

今日は、「ONとOFFのバランス」について
お話していきたいと思います。

毎日のONとOFFのバランス、
妊活では大事になってきます。

私たちの体って、交感神経と副交感神経というものがバランスをとってくれていたりします。

イメージとしては、シーソーですね。
交感神経にカタンと倒れ、副交感神経にカタンと倒れ、

それを繰り返してる。
どっちかにずっと片寄りすぎもダメ。
バランスが大事なんですね。

このバランスが崩れるとどうなるのか？

自律神経が正常に働かなくなっちゃう。

うまいことバランスよく保たれていたものが、働かなくなることで、妊活に大切なホルモンバランスも崩れてしまうかも！

妊活は、体が第一ですから、
このシーソー、ベストに働いてもらいたいですよね。

ちなみに、ベストな割合は、交感神経が1に対して、副交感神経も1。

どっちも同じくらいがいい。
でも、現代社会に生きる私たちの割合は、

交感神経が3に対して、副交感神経が1。

あきらかに副交感神経が少ない！

副交感神経は、リラックスしている時とか、睡眠中に活発になります。

その活発になっている時に、体のいろんなところを修復してくれている。

だから、副交感神経が少ないと、修復がうまくされずに、体のコンディションに症状として出てくることになります。

お客様の施術をしていて、思ったことがあります。

副交感神経を活発にさせて、しっかり休まないと、体は修復されず、疲れがたまったままになるんだなって。

むくみが改善されてきて、筋肉に柔軟性が出てきていても、
休めていないと、もとのむくみやハリのはる、不調を感じるお体に戻ってしまう。

「休む」ということは絶大なんだって、経過を見ていて実感しました。

妊活が長期になりがちな方って、「頑張り屋さん」が多いそうです。

あなたは、頑張り屋さんですか？

人から頼まれると、断れない。

残業とかもお願いされると、ついつい引き受けてしまう。

そうこうしているうちに、交感神経が活発の時間が増えて、休む時間が減ってしまう。

本当はもっとゆっくり行きたいのに。
思うようにいかず、現状にイライラしたり、不安になったり。

頑張り屋さんは、いいことなのに結果として、自分で自分のことを追い詰める、ということになりがちなんです。

頑張り屋さんへのメッセージ

「自分に休む許可を出しましょう！」

休んでもいいんですよ。
なにかを理由につけて、断ったっていいんですよ。

そうすることで、誰かから批判なんてされること、ないんですから。

批判するような人がいたとしても、そこはスルーです。

悪いことをしているわけじゃない。

むしろ何事にも頑張ってる！

休めていない人は、自分が許可を出せているか、自分自身に聞いてみて下さい。

妊活は、今月こそは、来月こそは、って今かいまかと赤ちゃんを授かることを待ちわびている状態ですよね。

そして、いつか女性の誰もが訪れるリミットがあるからこそ、時間を大切に使いたいところ。

優先順位を考えると、授かるお体へ整えていく時間がとっても大事です。

だから、もっと休む時間を大切にしませんか！？

睡眠時間をしっかりとる。
お風呂でリラックスする。
何も予定を入れない、ゆったりまったりする時間を作る。

忙しい人こそ、心地よいトリートメントを受けて、体も心も癒してあげる。

いろいろ自分に許可が出せていないと、受け取れるものが受け取れなくなっちゃうんです。

「トリートメント」を普段うけていないようでしたら、許可を出してみて下さい。

「私にはぜいたく」
という罪悪感を持たれる方が多いですが、「ぜいたく」ではないです。

頑張っているお体には、休養が必要です。

体と心はつながっているから、
体が癒されることで、周りの人にも優しくなれる。
自分自身にも優しくなれる。

癒しや休養は、体の自己治癒力を上げられる。

頑張ることで、体も心もこわばり、妊娠する機会が遠のいてしまったら、悲しいですよね。

ぜひ、自分自身を休ませる時間を増やしてあげて下さいね。

今日のお話は、「ついつい頑張ってしまうあなたへ」でした。

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