こんにちは。

【卒妊活】をお手伝いしている、
妊活パーソナルコーチの清水です。

私たちの身体の細胞の数は、37兆個と言われています。
この膨大な数の細胞でもって、私たちの身体ができてます。

卵子も細胞でできてるし、子宮や卵巣も細胞でできてる。
だから、妊娠しやすい身体になるためには、細胞レベルで考えたいところですね。

「細胞」っていうと、なんだか難しく感じませんか？

でも大丈夫！
小さい小さい、たくさんの「自分」だと考えてみて下さい。

小さな「自分」が喜ぶこと考えてみましょう！

私たちの身の回りにあふれる食品は、
精製されたものが、とっても多いです。

精製と未精製、どうちがうの！？

ということですが、精製食品は加工途中で、含まれていたビタミンやミネラルを捨てています。

せっかくあったビタミン・ミネラルが、ザザーっと失われている。

1日に必要なビタミン・ミネラルが不足しがちな、今の食事。
どうせ摂るなら、ビタミン・ミネラルを含む未精製の食品を選びませんか！？

たとえば…

白米➡玄米
白いパン➡全粒粉のパン
白砂糖➡色のついた砂糖。黒砂糖や三温糖など。
※砂糖の1番のおすすめは、てんさい糖です。
精製塩（食塩）➡天然塩（自然塩）

ちなみに塩は、天然塩が、
約80％の塩化ナトリウムと約20％のミネラル
で出来ているのに対し、

精製塩は、99.5％が塩化ナトリウムという、ほとんどミネラルが無くなって、塩化ナトリウムの濃度が高くなります。

主食の白米もそうですが、調味料の砂糖と塩は、毎日使うもの。

毎日のミネラル・ビタミンの摂り方が、変わってきますね！

もしおうちになければ、スーパーやネットで買ってきて、早速使ってみて下さい。

「今あるものがなくなってからでいいや」
それだと、始めるのが数ヶ月先になってしまうかもしれません。

思ったが吉日。

早いうちからコツコツと。

毎日の努力が積み重なって、お身体が変わっていきます。

やってみる価値ありです！

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